Vieraskynä: Uudenlaista terveyden edistämistä kansalaisopistoihin
Suomen Sydänliitto kutsuu kansalaisopistoja mukaan uudenlaiseen terveyden edistämiseen. Mistä on kyse?
Sydän tekee hyvää -liikunta on konsepti, jossa säännölliseen ohjattuun liikuntaan yhdistetään Terveyden 3-ottelu.
Valtimosairaudet, kuten tyypin 2 diabetes ja sepelvaltimotauti, ovat edelleen suomalaisten kansansairauksia. Taustalta löytyy joukko riskitekijöitä, kuten kohonnut verenpaine, epäedulliset kolesteroliarvot, lihavuus, vähäinen liikunta, tupakointi, sokeriaineenvaihdunnan häiriöt, liiallinen stressi ja unen puute. Näihin kaikkiin pystyy jokainen vaikuttamaan omilla arjen valinnoillaan. Ikä, sukupuoli ja perimä ovat riskitekijöitä, joihin ei voi itse vaikuttaa.
Tunne arvosi, vaikuta terveyteesi
Jokaisen aikuisen on hyvä tietää omat valtimoterveyteen vaikuttavat arvonsa. Tällä hetkellä 60 %:lla suomalaisista on kohonnut kokonaiskolesteroliarvo. Miehistä lähes puolella ja naisista lähes kolmanneksella on joko kohonnut verenpaine tai säännöllinen verenpainelääkitys. Yli puolet aikuisista on ylipainoisia, ja joka viides voidaan luokitella lihavaksi.
Sydänliiton lanseeraama Terveyden 3-ottelu kannustaa ihmisiä selvittämään omat terveysarvonsa. Ottelun päälajeina ovat verenpaineen, kolesterolin ja vyötärönympäryksen mittaaminen. Mittauksen yhteydessä osallistuja saa valtimotautien kokonaisriskin arvion ja omiin arvoihin ja elintapoihin kohdistuvan ohjauksen. Lyhyelläkin terveystapaamisella on vaikutusta riskitekijöihin.
Miksi meidän opisto innostuisi mukaan Sydän tekee hyvää -liikuntaan?
Omasta terveydestä huolehtiminen kiinnostaa ihmisiä. Niinpä tämä kokonaisvaltainen lähestyminen on hyvä tapa houkutella uusia ihmisiä opiston liikuntaryhmiin. Ryhmäläiset voivat innostua osallistumaan useampaan liikuntaryhmään tai muihin opistojen terveysaiheisiin ryhmiin. Elintapaohjaus kannustaa usein myös omaan liikunta-aktivisuuteen ohjatun liikunnan lisäksi. Mikä hienointa, opiston liikkuja huomaa liikunnan ja omilta tuntuneiden muiden elintapamuutosten jälkeen hyvän kehityksen omassa voinnissa, jaksamisessa ja terveysarvoissa. Sydän tekee hyvää -liikunnan kautta opiston rooli liikuttajana ja terveyden edistäjänä vahvistuu ja tulee entistä näkyvämmäksi.
Sydänliitto kutsuu opistoja mukaan testaamaan Sydän tekee hyvää -liikuntakonseptia syyskuusta joulukuuhun 2017. Tarkoituksena on löytää opistoista yhteensä viisi liikuntaryhmää, joissa kussakin on noin 20 osallistujaa iältään noin 40-60 -vuotiaita. Pilottiryhmäläisille tehdään mittaukset elintapaohjauksineen kauden alussa ja lopussa ja heiltä kerätään palautetta liikunnan, mittauksen ja elintapaohjauksen yhdistämisestä. Tämän palautteen perusteella Sydänliitto ja Kansalaisopistojen liitto muokkaavat Sydän tekee hyvää -liikuntakonseptia, jotta se olisi mahdollista levittää myös muihin kansalaisopistoihin eri puolella Suomea.
Kokeilun jälkeen Sydänliitto sydänyhdistyksineen ja opistot yhdessä vievät eteenpäin liikuntakonseptia, jonka tarkoitus on innostaa suomalaisia lisäämään liikuntaa ja yhä useampaa tuntemaan terveysarvonsa. Parhaimmillaan opisto ja paikallinen sydänyhdistys käynnistävät kumppanuuden tuleville vuosille. Opistojen liikkujilla on mahdollisuus liittyä sydänyhdistykseen ja saada tukea omasta terveydestä huolehtimiseen. Innokkaimmille on tarjolla vapaaehtoistyötä mukavassa seurassa.
Ilmoittaudu mukaan Sydän tekee hyvää -liikuntapilottiin verkkolomakkeella 31.3 mennessä. Sydänliitto palaa asiaan pilottiin valittujen opistojen kanssa heti huhtikuun alkupuolella.
Mikäli teidän opistonne innostuu lähtemään mukaan pilottiin ja jatkossakin Sydän tekee hyvää -toimintaan, niin olemme kerrassaan ilahtuneita!
Annukka Alapappila
Liikunta-asiantuntija
Suomen Sydänliitto
Mari Blek-Vehkaluoto
kehittämispäällikkö
Suomen Sydänliitto
Vieraskynässä julkaistaan kansalaisopistokenttää koskevia ajankohtaisia kirjoituksia erilaisista näkökulmista. Voit tarjota palstalle omaa näkökulmaasi sähköpostitse osoitteeseen tiedottaja@kansalaisopistojenliitto.fi.
