Mielen hyvinvointi on hyvän ikääntymisen perusta. Sen vahvistamisessa päivittäiset teot ja valinnat ovat olennaisia. Viisi vaikuttavaksi osoitettua tapaa mielen hyvinvointiin kannattaa kiinnittää osaksi omaa arkea. Vaali siis mahdollisuuksia liikkumiseen, toisten ihmisten kohtaamiseen, hetken huomaamiseen, uuden oppimiseen ja hyvän tekemiseen.
Uuden oppimisella on tärkeä merkitys mielen hyvinvoinnille ikääntyessä. Oppiminen tukee henkilökohtaista kasvua ja kehittymistä, joka jatkuu läpi elämän. Oppimisen kokemukset avartavat tietämystämme, kehittävät kykyjämme, avaavat uusia näkökulmia, synnyttävät oivalluksia ja syventävät ymmärrystämme itsestämme ja maailmasta. Oppiminen ravitsee kasvun asennetta eli uskoa kykyjen ja taitojen kehittämisen mahdollisuuksiin.
Oppiminen tekee monin tavoin hyvää. Se tuo arkeen rikasta sisältöä ja vahvistaa merkityksellisyyden tunnetta. Oppimiseen liittyy usein tavoitteiden asettaminen, joihin pyrkiminen ja pääseminen luo parhaimmillaan onnistumisen kokemuksia sekä rakentaa itsearvostusta ja myönteistä minäkuvaa. Oppiminen voi myös auttaa löytämään uusia mielenkiinnon kohteita, tiedostamaan paremmin omia taitoja, kykyjä ja vahvuuksia sekä tutustumaan omiin mahdollisuuksiin. Se on väylä syventää itsetuntemusta.
Oppiminen vahvistaa kukoistusta ja elinvoimaa sekä ruokkii luovuutta ikääntyessä. Oppimisen polulla voi kokea monia myönteisiä tunteita ja nautintoa itseä kiinnostavaan teemaan ja tehtävään uppoutumisesta. Silloin kun oppimisen äärellä ollaan yhdessä toisten kanssa, tukee kokemusten jakaminen ja yhteenkuuluvuuden tunne sen hyvää tekeviä vaikutuksia. Vuorovaikutustaidot ja myötätuntoinen suhtautuminen voivat vahvistua sekä yksinäisyyden kokemukset lievittyä. Oma oppiminen rikastuu yhteisöllisyyden myötä.
Oppimista tapahtuu monien reittien kautta. Ikääntyessä karttuva elämänkokemus kuvaa elämästä oppimisen polkua. Ikääntyneillä ihmisillä on kokemuksen tuomaa pääomaa, ikäpotentiaalia, jossa kiteytyy ikääntymisen mukanaan tuoma hyvä: vuosien myötä vahvistuva elämänymmärrys, selviytymiskyvykkyys, ongelmanratkaisutaidot, hyväksyvä suhtautuminen ja myötätunto sekä myönteiseen suuntaamisen kyky. Omaa elämäntarinaa voi katsoa taaksepäin ja pohtia kokemuksista oppimisen merkitystä tässä hetkessä ja tulevaisuuden kannalta.
Oppimisen polut ovat aina yksilöllisiä. On tärkeä tunnistaa, mikä itselle on merkityksellistä, mikä itseä kiinnostaa ja mihin omat vahvuudet kutsuvat. Uteliaisuus uudelle on luonteenvahvuus, joka ikääntyessä on oivallinen innoittaja oppimiselle. Oppimisen polulla kannattaa nauttia koko matkasta. On tärkeää pitää mieli avoimena, suunnata rohkeasti kohti uusia kokemuksia ja oppimisen mahdollisuuksia sekä jakaa oppimastaan muille. Näin saatu hyvä kertautuu ja on iloksi toisille. Nauti siis oppimisen ilosta – yhdessä toisten kanssa!
Teksti: Johtava asiantuntija Sirkkaliisa Heimonen, MIELI Suomen Mielenterveys ry
Valokuva: Pia Inberg
MIELI ry:n koulutuksista tietoa hyvän ikääntymisen tueksi
Hyvinvoiva mieli -koulutus tarjoaa tietoa mielen hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä ja tukee viiden mielen hyvinvointia vahvistavan tavan soveltamista omaan arkeen. Ikääntyessä mielen hyvinvointiin liittyvä tietotaito on tärkeä pääoma. Mielen hyvinvointi myötävaikuttaa moneen: elämänlaatuun, ihmissuhteisiin, selviytymiseen haasteita kohdatessa sekä elämäniloon ja luottavaiseen oloon. Tervetuloa oppimaan mielen hyvinvoinnin vahvistamisen mahdollisuuksista: Hyvinvoiva mieli -koulutus – MIELI ry
